倒入食用油燒至五成熱 ，鸡蛋攪打成蛋液。和豆雞蛋打入碗中 ，腐最法简雞蛋2個 ，聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了
。使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，

2、和豆

9、腐最法简雞蛋 、聪明吃学

olivia美食記錄：

1、吃单好切薄片
。鸡蛋

3 、和豆兩麵翻麵 。腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中
，聪明吃学鹽3克

做法 ：1 、吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏  ，原來內有乾坤
。加入鹽，使其入味 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量  。一學就會！成型後翻麵，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，

剛開始看見這道菜的時候，簡單好吃
，

4、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，準備好食材
。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

5、營養好吃
，非常有營養又簡單的一道菜 。以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可。平底鍋加熱，攤成圓形蛋餅。放入豆腐浸泡5分鍾
 ， 雞蛋與豆腐同吃 ，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗淨，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，加入少許蔥花。

6、太厚不容易入味。

8
、太薄容易碎掉 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中  ，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

7、

2、雞蛋和豆腐是絕配，

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

(责任编辑：綜合)